Negli atleti è una parte fondamentale della propria preparazione.
Molto spesso con gli allenamenti, ci si sente rigidi, le gambe pesanti e non ci si sente al meglio della forma fisica per rendere al massimo la prestazione. Effettuato 48 ore prima (pre gara) di una competizione o comunque prima di un workout ad alta intensità, ne aumenta la performance. Il massaggio prepara il corpo e non solo, aiuta anche a scaricare la mente.
Il massaggio sportivo (post gara) invece va effettuato subito dopo il gesto atletico/gara o fino a 48 ore dopo. Serve ad aiutare l’atleta ad accelerare il recupero muscolare, favorendo e velocizzando l’eliminazione dell’acido lattico e a eliminare le tossine.
Il massaggio sportivo (di mantenimento) è consigliato almeno una volta a settimana e fa parte del regolare programma di allenamento di un atleta. Il massaggio di mantenimento aumenta il flusso di sangue e sostanze nutritive ai muscoli e mantiene i tessuti liberi in modo che diversi strati muscolari “scivolino” facilmente l’uno sull’altro; aiuta anche a ridurre lo sviluppo del tessuto cicatriziale aumentando la flessibilità e il range di movimento.
